Sacharidy
Gainery (sacharidy)
Pomocí gainerů tělo získává potřebné množství energie a dalších prospěšných látek k dosažení žádoucího svalového růstu. Gainery díky svému složení zajišťují přísun glykogenů do svalů, které pak odvedou vyšší výkon. Zároveň chrání svaly před jejich úbytkem a zkracují dobu regenerace.
Obsah : Gainerů tvoří sacharidy (60 – 90 %), bílkoviny a v minimálním množství i tuky, jsou obohacené ovitamíny, minerály a zejména o důležité esenciální aminokyseliny.
Dávkování : Gainery jsou vhodné zejména pro ty, co chtějí nabrat svalovou hmotu nebo mají s jejím nabraním problémy (tzv.ektomorf). Pro růst svalů je nejvhodnější dávkování ihned po tréninku, kdy svaly potřebují doplnit glykogenové zásoby.Gainer lze užívat i v průběhu dne, to však již není tak efektivní pro růst svalů, záleží na metabolismu daného jedince, kdy se vysoký přísun sacharidového gaineru může projevit ve formě ukládání tuků.
Podle stránky: http://www.all4fit.cz/gainery--sacharidy/
Od uživatele Rick